DIBUJA TU CUERPO EN TU IMAGINACION(COMO EN UNA PANTALLA).MEDITA SOBRE CADA ZONA,,CADA PARTE,HACIENDOTE CONCIENTE DE EL.
A MEDIDA QUE RECORRES TU CUERPO EXPERIMENTA LAS SENSACIONES FISICAS Y LAS EMOCIONES QUE SURGEN...
SI DESCUBRES DOLOR O MALESTAR EN ALGUNA ZONA,CONCENTRA TU ATENCION EN LAS SENSACIONES QUE SURGEN "ALLI".
VISUALIZA ESA PARTE DE TU CUERPO,TAL Y COMO SE PRESENTA EN LA PANTALLA DE TU MENTE EN ESE MOMENTO.
SI NO SABES QUE ASPECTO TIENE REALMENTE(EN EL CASO QUE SE TRATE DE ALGUN ORGANO INTERNO),UTILIZA TU IMAGINACION.
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V DIBUJA LOS CONTORNOS DE TU CUERPO Y COLOREA EL/LAS AREAS DE DOLOR,TENSION O MALESTAR.O SIMPLEMENTE DIBUJA LA PARTE DEL CUERPO-U ORGANO-EN LOS QUE QUIERES FOCALIZAR TU ATENCION.
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V AHORA,HABLA CON CADA AREA O PARTE DEL CUERPO Y PREGUNTALE:
¿Como te sientes?¿Que es lo que te hace sentir de esa manera?
¿Que puedo hacer por ti?
PERMITE QUE ESA PARTE DEL CUERPO TE HABLE,Y ESCRIBE LA CONVERSACION.
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DIBUJA ESA PARTE EN ESTADO DE SALUD,ARMONIA Y BIENESTAR TAL Y COMO APAREZCA EN TU IMAGINACION.
APLICACIONES:Este dialogo y las visualizaciones de las diferentes partes de tu cuerpo pueden ayudarte a tener una mejor relacion contigo mismo/a,como SER que habita en una forma fisica.
Si escuchas regularmente los mensajes de tu cuerpo (LOS SINTOMAS),podras cuidarte y prevenir que se vuelvan mas graves.Esta es una manera de poner la imaginacion creativa al servicio del bienestar personal.
EL DIARIO CREATIVO
